A conseqüência da sobrecarga imposta na execução do exercício obviamente serão danos na secção transversal da musculatura, que aumentara a area da secção, consequentemente um aumento gradual da força, mas abordaremos isso de uma ótica fisiológica mais a frente. O importante neste momento é a compreensão que tanto o sistema músculo esquelético, como prioritariamente, toda sua estrutura articular corporal atendem a um determinado limite de exposição a sobrecargas, quando esses limites não são respeitados, o individuo se torna vulnerável a rupturas musculares, estiramentos, câimbras, ou seja, lesões agudas ou crônicas, microlesões que antes era um pequeno incomodo com o passar de alguns anos acabam por si tornarem graves problemas ate mesmo para a realização de movimentos corriqueiros. As articulações são as estruturas que mais são afetadas com a questão da submissão de cargas elevadas, os discos intervertebrais são ótimos exemplos disso, responsáveis pela absorção de impactos. Quando ocorrem impactos elevados e constantes sem determinado cuidado, acaba por tornar-se estruturas fibrosas gerando dor e incomodo.
Entendido um pouco como esse processo ocorre fisiologicamente, agora precisamos saber que a hipertrofia do sistema músculo esquelético esta dividida em miofibrilar e sarcoplasmatica. A primeira esta caracterizada pelo aumento das miofibrilas, que são pequenas estruturas contrateis de proteínas, esse treinamento gera um maior desenvolvimento de força. Fortalecimento dos tendões e ligamentos, porem, não gera tanto volume muscular. O processo hipertrófico sarcoplasmatico, está diretamente ligado ao volume sarcoplasmatico da celular, de fibras não contrateis e também do glicogênio muscular. Ele gera consequentemente maior volume muscular e maior resistência periférica local. Dentro das praticas relacionadas compreende-se que miofibrilares seriam atividade de basitas conhecido como powerlifting e os sarcoplasmatico vistos nos fisiculturistas. Vale ressaltar que, esses dois processos acima colocados, sao ativados em tanto nos basistas quanto nos fisiculturistas, nao se exclui um para usar apenas o outro, o que acontece na verdade é a predominaciar de um deles, nao a exclusao .